. Minha reguinha da meta em quilos:






sexta-feira, 1 de maio de 2009

Controle total flex...

Oie! Passando para colocar minha tabela - meu acompanhamento diário de alimentação, peso e exercícios.
    Sim a coisa vai ter que acontecer bem menos frouxa, pois não estava adiantando, né?!
      Então vou ter que contrariar um pouco o título e subtítulo do blog, pois para uma gordinha viciada em comer terei sim que sofrer um pouquinho para emagrecer ...rsrs
        Infelizmente é verdade: não é possível vencer qualquer vício sem esforço, sem um 'método', sem abstinências, sem alguns "abrir mão"... Enfim, agora é pra valer! Agora vai! Sou capaz e quero muito.
          Além de tudo quero criar essa minha tão falada e sonhada rotina e construir novos hábitos de vida... Com a tabela posso me entender, conhecer e controlar melhor nesses quesitos...
              bjs
                http://spreadsheets.google.com/ccc?key=rBUIJufPA-ZnFuHfgVjDMtA&hl=en# Up: não estou conseguindo postar a tabela, amanhã eu dou um jeito de postar...

                quinta-feira, 23 de abril de 2009

                Sinais de vida em outro planeta...

                Aii que saudade de tudo aqui e todos!
                  Estou sumida por 2 grandes motivos: sem tempo demais e falta de notícias boas em termos de perda de peso :( sim um pouco de vergonha de não conseguir emagrecer - unf!)  Até quando vou viver nessa luta? Pq eu gosto tanto de comer? Bem acho que vai ser meio que uma luta pra sempre... Como viciados que largaram o vício que vivem numa certa vigilância eterna. ?!<ul>m indo às boas notícias: estou fazendo o curso técnico desde o início de Março. E estou completamente apaixonada pelo curso e pela área têxtil... Mesmo tendo  que estar lá todos os dias desde as 7:50 da manhã e sair às 4:40h ou 6h da tarde e dia de curso de extensão saía 9:30h - ufa! Que maratona!....rs  Nas duas primeiras semanas nem ligava muito pra comer e estava indo dormir por volta de 9 e 9:30h da noite quando chegava cedo. Simplesmente acabada! Eram muitas novidades e saí da pasmaceira que estava passando e caí numa correria danada. Já sentia falta do trabalho que tinha saído no fim do ano, sentia muito tédio e até um pouco de solidão sorte que meu cachorro me fazia companhia todos os dias antes do curso começar... Foi um início de ano meio parado descontando apenas as festas de aniversário que inventei de fazer...rs   Agora tem muitos trabalhos, coisas pra estudar, matérias pra rever, e muitas novas amizades gostosas... Incrível como em tão pouco tempo agente se enturma e se apaixona pelas pessoas... A turma que caí de início foi ótima, unidos, parceiros e divertidos, fizemos jornada de trabalho juntos com teatro e tudo e foi muito bom. Quando a turma se separou para entrar no próximo Ciclo do curso foi um chororô só... Que louco..rsrs
                    Estou vendo o quanto amadureci e mudei mesmo. Encarando os estudos de forma diferente, mais responsável e centrada, pensando "esta é minha grande chance e não posso perder mais tempo". Nossa cheguei a gabaritar matemática e não vejo a hora de entrar na parte de química têxtil... Uau quanta mudança! Estou até pensando se faço mesmo área de moda ou parto para Engenharia têxtil... Nossa que dúvida!  Acho que vou para engenharia já que estou me apaixonando tanto pela área e faço cursos de extensão na área de modelagem por puro prazer como já estou fazendo de bolsas... Nossa peguei rapidinho a modelagem de  bolsas, fiz cada uma lindinha (vou colocar no orkut pra voces verem -  link aqui). Na verdade, como não dá pra trabalhar estou buscando ganhar um dinheirinho com estas coisinhas que mulheres amam. O que está pegando é a falta de tempo. Já participei de duas feiras e no próximo fim de semana tem outra, mas tenho levado pouca coisa, sem tempo de produzir mais.  Esta semana estou correndo atrás do prejuízo, pois foi recesso a semana toda por conta desses feriados.
                      Quanto à RA está mais ou menos, lá como no bandejão e tenho comido direitinho, tudo balanceado. O problema foi este mês de Abril que me deu uma fomeira danada, uma vontade de comer salgados fritos, nem ligo mais pra doces como já comentei, mas salgados tá fazendo falta sei lá! Um desejo louco.... Com certeza tenho passado mais que 3 ou 4 horas sem comer aí já viu ?! E com essa falta de tempo, muita coisa andou estragando em casa que paramos de fazer janta, só lanche, mas tem dia que um fast-food tem acontecido de forma escandalosa....rsrs Tenho que evitar eu sei.  Estas duas últimas semanas tenho comprado legumes já picados  e à conta pra não estragar, frutas e comecei na ACADEMIA DE GRAÇA que tem lá no Senai. Sem comentários! Muito bom!  Pq não entrei antes? Pq demorei a tirar o atestado, encontrar o médico de lá é mais difícil do que achar o Bin Laden...rsrs  Lá faço uma hora de esteira ou bicicleta e abdominais, depois começarei a pegar peso, quero mesmo perder peso. Só comer pouco não adianta pra mim porque tenho esse problema da tiróide, mas acho que comendo razoavelmente e malhando dá pra emagrecer. Quero malhar pra poder comer normalmente, nem demais nem de menos...rs  E caminho em casa mais meia hora  ou 40 min com meu cãozinho umas 3 vezes na semana, incluindo fim de semana...
                          Vou terminando agora e vou passear por aí pra saber as novidades, ver quem emagreceu pq eu continuo com 82 como sempre. (abafa!)...rs

                          quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

                          Novidades

                          Este mês de Fevereiro foi meio louco, muita correria. Corri pra organizar o niver, pra organizar um camping no carnaval, agora pra fazer matrícula no curso que vou fazer, cuidar do ouvido dodói do Joey (já sarou!) e ainda sobrou tempo pra sentir certo tédio meio inexplicável - devia ser da ansiedade, da TPM e do ócio improdutivo que me atacaram...rs
                            Bom cheguei do camping terça de tardinha e fomos buscar o Joey na minha sogra. Aqui na Lapa estava rolando o bloco do Bar das Quengas e do Bola Preta que estavam bem atrativos, mas a saudade do Joey (nosso cachorrinho) era maior. Incrível como um serzinho desse entra na nossa vida tão rápido e nos conquista dessa forma.
                              Sobre a RA está 70% e poderia estar melhor sim, mas parece que continuo esperando as coisas acontecerem pra entrar de cabeça. Vício de procrastinação, isso sim! Sai de mim, Anne preguiçosa!...rs Ainda este ano VOU VENCER este vício que tanto já me prejudicou na vida. E ponto!
                                O camping foi relaxante, não queria pular carnaval esse ano, queria buscar algo diferente e revigorante. Passeamos em Friburgo, Lumiar e principalmente em Sana (Macaé). Foi muito lindo e não sentia vontade de ir embora. Queria um pouco mais, uma semana seria perfeito, ir embora foi triste. Então decidimos acampar de novo na Semana Santa. E vou me organizar pra tudo dar certo.
                                  O resultado da seleção do meu curso saiu na quinta passada, a matrícula é amanhã e segunda já começam as aulas, nossa, tudo muito rápido, mas eu quero que venha! Tenho que me organizar e criar uma rotina mais do que nunca, pois esse curso vai ser pauleira - de 08 às 17h. Então vou ter que ser mais guerreira e ainda quero fazer feira de artesanato fim de semana pra ganhar meu dindim ou emprego noturno como tinha no Canecão ano passado. Estou com pena do Joey que vai ficar sozinho o dia todo, mas farei uma rotina que inclua ele de manhã na caminhada comigo. E algo à noite e todo fim de semana. Nossa, agora aprendo a ser gente grande ou me internem de vez..rs
                                        SOBRE ROTINA:
                                            Venho pensando muito nisso desde as resoluções que fiz de ano novo (e ainda não coloquei aqui como prometido - ando sem paciência de postar, sorry).
                                              Pensei em como sempre tive dificuldade em seguir uma rotina, em ser organizada com horários, tarefas e tals. O fato é que nunca, nunquinha tive uma rotina, aliás tinha quando era bem pequena, mas desde os 11-12 anos que não tive mais rotina, as coisas mudaram muito lá em casa, e tivemos meio que nos virar por conta própria (meus irmãos e eu), pois minha mãe trabalhava muito, trabalhava de tarde depois passou a trabalhar de noite também (2 matrículas) e meu pai nunca prestou pra muita coisa... Enfim, histórias tristes de lado (porque todo mundo tem uma pra se apegar...rs), hoje sou adulta (juro que tento!) e eu posso escolher quem sou, serei e principalmente, como quero ser. Sei que hoje sou a única responsável por mim. Responsável por como 'sou' daqui pra frente... Sabe aquela frase famosa de Sartre?
                                              "Não importa o que fizeram de você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram de você."
                                              Não é bem isso, mas o sentido é esse! Fomos formados socialmente, mas só quando tomamos consciência disso (geralmente na vida adulta) é que podemos escolher e seguir como quisermos...
                                                  Retornando ao assunto principal:
                                                    Se tem uma coisa que aprendi aqui nos blogs amigos é que disciplina, constância e VONTADE somado ao ESFORÇO (sempre juntos! -não adianta vontade sem o esforço que é comumente meu caso) é o caminho de se conquistar qualquer coisa que se queira, qualquer sonho, qualquer objetivo, principalmente um tão relacionado à mudança de vícios como o meu aqui (emagrecer de forma saudável, natural e sem sofrer...rs). Então querendo ou não uma rotina é preciso, já ouvi a colega Jana falar que já tinha percebido que com ela funciona tendo uma rotina mais certa possível e também a querida Vânia que está conseguindo se encontrar bem no rumo de seus objetivos com uma rotina definida - que inclui o que 'precisa ser feito', lógico! Para garantir uma constância nos meios de atingir um objetivo é seguindo mesmo uma rotina.
                                                      Considero rotina não como algo do estilo militar, ou que cause sofrimento, mas de um jeito saudável em que se siga fazendo as coisas que tem que serem feitas, sem fugir, sem pensar demais porque isso atrapalha sim, sem ser algo obrigatório, mas parte da vida. Viver sem uma rotina é estressante: viver sem horários, sempre atrasada, sensação de culpa por deixar tudo pra última hora, há maior fácilidade de procrastinar e bagunçar com qualquer plano ou objetivo e até se auto-sabotar quando não existe uma rotina, uma mínima organização pessoal.
                                                        E até para se ter o prazer de sair da rotina [:D], além de ter que se ter uma (lógico!), é preciso ter consciência e certo planejamento, assim não há culpa e há só relaxamento, lazer e paz. Será que certa? Acho que sim.
                                                          Este fim de semana me dedicarei à criação/definição e à pratica de minha feliz rotina que nunca tive. Beijos, fui!

                                                          segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

                                                          Estou participando deste sorteio da Pri

                                                          quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

                                                          Divulgando: Galera do Rio!

                                                          Driblando sentimentos ruins

                                                          Olha não gosto de vir aqui pra falar de coisas tristes, mas vira e mexe acabo fazendo afinal é um espaço de desabafo, ?!
                                                            É que ando meio lennnta demais essa semana,meio tristinha e desanimada. Comendo as besteiras que sobraram da festa - salgadinhos, refri, biscoitos e pães. Aff! Só as frutas que estão ajudando a dar uma segurada na boca (menos mau).
                                                              Parei pra analisar e vi que fiquei meio decepcionada com nossa festa sábado (de aniversário). Mas ela não foi ruim não, foi boa, vieram muitos amigos queridos, mas é que senti que eu não curti muito, não senti que foi aquelaaa festa de 30 anos..rs Sou muito perfeccionista e muita coisa não deu tempo de preparar de véspera, ainda mais que o trabalhou até no sábado dia da festa. Então fiz tudo sozinha e algumas coisas não deram tempo mesmo. Por exemplo o coquetel de frutas, as batidinhas, a carne tipo "Cabritada" para comer com pão (é uma delícia lá do interior!), ia deixar calabresa acebolada pronta antes da festa, e servir na festa aquecido lógico, mas não deu tempo... Então durante a festa me enrolei toda, fui fazer o coquetel de frutas e não deixei o forno livre pra esquentar os salgados (achei que viriam num isopor quentinho, mas não vieram) e pra piorar não pedi a torta. Escolhi uma de sorvete deliciosa e que entregam na hora, pois não cabia nada na geladeira, mas na bagunça que me enrolei acabei não pedindo... E festa de niver sem bolo não tem muita graça... Só que o pior de tudo é a sensação de não ter dado atenção devida aos convidados, e depois um amigo disse que eu fiquei muito na cozinha e que não devo ter me divertido muito, até me diverti e conversei bem, mas realmente devia ter relaxado com o que não deu pra fazer e ido mais pra sala, pro bate-papo, curtir mais...
                                                                Enfim, é isso. Ahhh o exagero na tristesinha pode ser também pelo fato de que ando sensível e inchada demais, os anéis não cabem nos dedos, nariz de bolota, um horror... E não sei porque isso está acontecendo e bebi muita água pra desinchar, mas acho que vou ter que esperar a menstruação acabar pra ver se melhora... Ando sensível e carenteeee... Nossa ando chorando até com passarinho morto na estrada, senti muita cólica uma coisa mais que anormal. Talvez meus hormônios da tiróide estejam bagunçados ou porque deixei de tomar o anticoncepcional de costume por um mês, ou os dois juntos.... Também tem a ansiedade pelo resultado do curso que me inscrevi no dia 18... Ou seja muitas possibilidades problemáticas e pouca ação resolutiva...rsrs
                                                                  E pra não dizer que a semana está sendo totalmente um tempo perdido, ontem cortei e comecei a fazer duas saias novas que a um tempo já planejava. E pretendo terminar hoje junto com uma sapateira que comecei a fazer semana passada. Depois coloco fotinhas das minhas novas produções.
                                                                    Hoje levei o Joey no veterinário e fui almoçar com minha melhor amiga, o que foi muito bom. Ontem conversando com o tivemos a idéia de comemorar de novo bem no dia do meu aniversário como uma segunda parte da comemoração. Agora que as coisas já estão bem ajeitadas e tem muita coisa e cerveja à bessa na geladeira... Gostei da idéia. Mas hoje vi que terá encontro light neste dia, então devo ir de tarde ao encontro comemorar lá e comemorar de noite em casa. Dessa vez o que vai cuidar de tudo...rsrs Boa idéia, ?!
                                                                      Agora estou até mais animada....
                                                                        Ontem a noite dei uma leve caminhada, hoje pretendo dar outra e fazer abdominais e tratar de comer mais saudável de novo...
                                                                          Vou fazer visitinhas, beijooo

                                                                            quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

                                                                            A RA está indo bem, embora hoje tenha escorregado. Comi pouco, mas besteira entende?
                                                                              Não gosto de fazer isso pra saúde não reclamar e como esta semana está sendo corrida já tratei de comprar frutas e leite desnatado pra fazer uma batida com aveia e linhaça quando estiver com pressa... Fiz gelatina ontem, pois nessa semana estou com TPM e anda me dando uma vontade enorme de algo doce e gelado! Mas como não tinha gelatina comia barrinha doce ligth meio sem vontade que não é legal e ainda acabei com minhas "barrinhas SOS" (só pra necessidade urgente de doce ou no dia que a qualidade nutritiva não fosse muito boa aí usava como lanche somado a uma fruta). Ainda bem que adoro gelatina, costumo enjoar um pouco de tudo, menos de gelatina. Vai entender...Por exemplo, enjoei um pouco de pão, principalmente o integral, não sei se é o calor... O último que comprei mofou quase todo, uma pena, odeio desperdício... Então tem umas 2 semanas que raramente coloquei pão na boca (ihhh pode ser isso a vontade de doce, né?! - me estrepei!...kkkk). Ai que droga! Mais uma vez a prova que equilíbrio é necessário.
                                                                                Bem descobri o toddy ligth e sabia que gostei muito?. Havia muitos anos não tomava um toddy até que vi lá na casa da minha mãe no natal e me deu vontade de tomar com saudade mesmo...rs Sendo que nem ligo muito pra achocolatado porque sou meio alérgica... Mas o toddy ligth tem só 28% menos de calorias, então estou tomando com moderação. O bom é que deixa bem legal o leite com uma colher só de sopa, sendo que do outro eu usava 2 antigamente...rs Bom né?! Mas agora também já está acabando e não vou comprar outro não... Deixa pra daqui uns meses. Comprei leite em pó enriquecido como a Nutricionista tinha sugerido. Achei uma promoção boa mesmo e comprei.
                                                                                  Estou andando bem, mas não como uma caminhada, mas pra resolver coisas. Mas já conta um pouco. Não engordei, mas não dá pra saber essa semana se emagreci por estar inchada.
                                                                                    Estou no desafio da Jay que começou segunda e espero gostar bastante. Já tinha entrado em um outro, mas coincidiu com início do trabalho e nem deu pra seguir na época...
                                                                                      Sem mais notícias ou cansada mesmo..rs Então fico por aqui.

                                                                                      sábado, 31 de janeiro de 2009

                                                                                      Feliz por persistir

                                                                                      Fiz uma semana bem legal na alimentação. Por isso estou feliz, sabe aquela semana quase perfeita?! Quero fazer esse lance que leio em alguns blogs de '13 dias perfeitos', 'tantos dias perfeitos' (que corresponde à quantidade de dias sem perder a linha hehehe..rs). Acho interessante, pois sempre dou umas escorregadas feias ou faço desnecessariamente um dia muito ruim mesclado com outros bons. Assim ajuda a não escorregar tanto de bobeira...
                                                                                        Sabe o melhor de tudo é que estou conseguindo pela primeira vez comer nos horários mais certinhos, de 3 em 3 horas como tem que ser, sem pular nem unzinho... Comendo coisas que poooode mesmo...rsrs Contente por fazê-lo de forma mais automática, sem precisar ficar vigiando muito e regrando os horários. Então imagino que já estou começando a criar o hábito. E sinto que quando essas coisas começam a fluir é que está num bom ponto, do jeito que deve ser na vida, assim fluindo, flu-in-do, bem zen. Ju- ro! Que um dia ainda serei bemmm mais zen, fazer ioga..., essas coisas que tanto gosto, mas pratico pouco, sabe?! Sou mais do tipo agitada (mesmo que produza pouco), preocupada demais, desastrada, nervosa EEE, principalmente, ANSIOSA! Eita! Sai de mim... Isso de planejar demais, ficar matutando o que fará de antecedência, tentando planejar e prever as coisas que quer e vai realizar ainda (mesmo que custe a concretizar), deve ser a tal ansiedade, ?! Só pode ser! Sim, infelizmente sou do tipo que realiza mais em pensamento do que concretamente, e agente perde um tempo ?! Credo! É horrível isso!!! Terei que trabalhar mais isso! Até que melhorei um pouco isso passando pro papel as coisas que tenho e quero fazer tanto a curto prazo quanto à longo (como metas mesmo) e tento ir elegendo as prioridades na hora de ir realizando, mas ainda sim fico tempo demais alí presa "viajando" acabo escrevendo demais, pensando demais no que tenho que fazer e até SER pra conseguir aquilo ou cada um, como se fizesse uma teoria, blablablá... Aí é claro, vai dando uma puta ansiedade mesmo e se vai protelando assim a hora de fazer concretamente, a hora H! Que horror!!! Olha estou percebendo isso agora como um click e um estalo, que isso é fruto da minha ansiedade tão grande por realizar as coisas, junto com a minha mania de fazer bem feito e com o defeito de ser autocrítica demais... Com isso tudo acabo dando mesmo é um bloqueio, ou breque, um jeito de protelar lá no fundo por medo de ser mais difícil do que parece ou de não conseguir... Enfim, estou vendo que estou sempre às voltas com esse mesmo problema de procrastinação.... Mas agora com o fator ansiedade no meio. Hum... Interessante! Mais uma coisa a se teorizar...- ai meu Deus!!! Sabe de outra coisa que pensei (Atenção para o momento: "Ai meu Deus, ela acha que descobriu a lâmpada!"): ----Quando agente faz uma coisa correndo de última hora, agente se perdoa mais facilmente (ou se desculpa mesmo!!!) quando não fica bom ou algo dá errado - Agente logo pensa: "Ah também não tive tempo, tive que fazer tudo correndo..." Nosso inconsciente se desculpa com o fato de ter tido pouco tempo, por isso deu errado ou ficou mal feito - como se não fosse culpa diretamente nossa, mas culpa do tempo (da falta dele, né?!) ... Que burrice,?! Ô inconsciente safado e auto-enganador é esse meu!!! Ele se culpa muito então vive tentando fugir da culpa porque sou auto-crítica demais e pra evitar me punir tanto o inconsciente usa esse subterfúgio de adiar pra ter motivo pra se desculpar depois... Complicado, né?! Preciso de mais uns 5 anos de terapia, só pra trabalhar isso!!! Hihh, mas tô sem dinheiro, só ano que vem....hahahaha - Brincadeiraaa !!! kkkk
                                                                                          Olha vou tentar mudar isso agora! Dei um google e achei uns artigos sobre procrastinação e há uns "exercícios" (estratégias) para combater esse hábito! Sim, li que isso é um hábito que adquirimos com algumas causas específicas (medos diversos, excesso de autocrítica, mania de esperar de nós mesmos a perfeição, etc) e que podemos pular se quisermos o passo de conhecer essas causas e ir direto para o passo prático de como mudar esse hábito. O mais impressionante foi que aprendi esses "exercícios" com esse artigo bem simples (link), que embora fale precisamente do 'escritor' no fundo serve pra tudo que adiamos na vida... E tem esse mais genérico que é bom também. Ah e tem esse aqui que fala mesmo de mim e até me fez rir.
                                                                                            Ah devo praticar formas e meios de diminuir a ansiedade também... Vou dar mais um google, e me tornar mais zen ajudaria muito também....rs
                                                                                              Ah droga!!! Mais um post gigante... Tomara que alguém consiga ler e goste, ?!.
                                                                                                Bem, não posso perder o foco do início do post: estou feliz com mais uma conquista, estou reclamando sim por adiar, mas a verdade é que estou infinitamente melhor do que no passado quando tinha depressão aguda ( fora!). Então reconheço isso sim e me felicito. Agora como tanto diz minha amiga Beth "é ajustar o que falta" e correr pro abraço!...rsrs
                                                                                                  Ainda sobre a RA - essa semana enrolei e não fiz caminhada, deixei pra última hora e choveu todos os dias de tardinha aquelas chuvas de verão. Não sei se já comentei que parei de ir na hidro, uma foi por causa das crises de coluna, outra pela falta de dinheiro mesmo eu priorizei o curso de costura. Ainda vou ajustar esse hábito dos exercícios. Resolvi mudar um mau hábito de cada vez, com ralação à comida, pra ver se fixa mais e se mudo mesmo (dizem que geralmente se consolida um novo hábito praticando-o por 90 dias seguidos, esse seria o tempo necessário dizem as pesquisas).
                                                                                                    Isso não vai acontecer:

                                                                                                      segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

                                                                                                      Melhorando

                                                                                                      Aqui a internet já voltou à uma semana, mas estava muito gripada, por isso não postei nada.

                                                                                                        Fiquei meio chateada mais uma vez com minha saúde. Fiquei de quarta à sexta retrasada com febre e tosse. Junto com a gripe veio uma sinusite e amigdalite, uma droga! Agora já estou melhorando, com só um pouco de tosse, e dor de coluna (sim, faltava isso pra completar o meu holocausto). Bom, mas importante é que não deixei me abater muito, tentei me alimentar do jeito que dava, xinguei bastante é verdade, pois com cada tosse parecia que ia arrancar meu esôfago e pulmões junto de tanta dor, mas tudo bem, com paciência se vai longe, .
                                                                                                          Minha raiva é que eu estava maravilhosamente esplendorosa antes de cair de cama, estava fazendo tanta coisa, tão ativa, tão feliz, cuidando de mim, da casa, do cachorro, das visitas (sim ainda recebi visita nesse interim), fiz faxina, caminhadas, cuidei da cabeleira, comi direitinho, olha uma coisa linda de se ver! Saí pra dançar como nunca, me acabei, mas acho que meu corpo lento e gordinho não acompanhou meu pique. Que droga! Bom agora é sacudir a poeira e dar a volta por cima, nisso já foram duas semanas de perda de tempo, aliás, perda não que cuidar da saúde nunca é perda de tempo, só não queria ficar doente com tanta frequência, mas vou procurar um imunologista e resolver isso. Sabe queria ter o corpo fechado, sim isso mesmo, tanta gente se alimente mal, fuma, usa até drogas e nunca adoece, que meleca! Ah tenho um conhecido que diz que tem o corpo fechado, morro de ri dele, mas ele diz que só fez um trato com o próprio corpo pra não adoecer nunquinha e não é que ele conseguiu. E eu que hoje acredito piamente no poder da mente, não coloco nem 20% dessa porra em prática...kkk
                                                                                                            Alguém aí tem uma receita de FECHAMENTO DE CORPO????..rsrsrs Sério, pode passar. Aceito até simpatia. Quem sabe? Só não na macumba, ok?! Sem preconceito, mas realmente tenho medoooo...rsrs
                                                                                                              Agora, dando a volta por cima, faço as pazes com esse corpo sensível e molenga que Deus me deu e sigo em frente. Ontem resolvi me mexer pra colocar a coluna no lugar, ficar sedentária não contribui em nada eu sei. Fomos ao aterro e caminhamos por mais de duas horas, passeamos, tiramos fotos e fiz meu cachorrinho feliz, feliz. Tadinho, o que um entardecer ao ar livre não faz por um humilde cachorrinho?! E sinceramente, também me fez muito bem, corpo e alma agradecem. Estava rolando um som lá no MAM e ficamos lá curtindo um pouco. Fiz até um pequeno vídeo... Nossa rola tanta coisa pela cidade e agente nem fica sabendo, ?! O segredo é circular... Muito legal, rolou todo tipo de som, mas num estilo orquestra moderna, haviam pessoas bonitas e felizes - gostei bastante... Fotos do passeio:
                                                                                                                euo pinto no lixo - esse monstrinho correndo é o Joey Ramone "a banda"
                                                                                                                o pão o entardecer
                                                                                                                  Tenho uma notícia sobre meu peso: DEIXEI A CASA DOS OITENTA!!! Sim, não gosto de comemorar tão cedo, pois afinal estou com 79,600kg e ainda estive doente, mas quero só abaixar daqui por diante e tentar não retroceder. Digo não comemorar porque o , pra variar, viajou pra Macaé e trouxe do Queijão doce de leite, doce de coco, linguiça, biscoitos e queijo claro! "Memata!" Mas ele comeu uma parte sozinho, pois com a gripe perdi a vontade de comer, mas quando melhorar de vez já viu como vou sofrer?! Arrhhhh!
                                                                                                                    Porque homem tem mania de dar docinhos e bombons pra gente, na sexta trouxe uma caixa da nestlé pequena... Ai que coisa! Diz ele que ficou preocupado por eu não estar comendo direito. Mas bombom é lá 'comer direito'??? E eu nem gosto muito da caixa da nestlé que droga!
                                                                                                                      Escuta essa: Quando o voltou de Londres, me trouxe de presente um casaco lindo de veludo preto, com gola meio bufante, super estiloso... Ai que felicidade! Mas quando fui vestir ... Tamanho M!! Que porra! Ficou parecendo P, nem fecha. Diz ele que só percebeu que era pequeno depois no hotel, que o pessoal estava apressando muito aí comprou o n° errado. Mas procurei levar na brincadeira falando que ele está tão acostumado a me dar doce, que quando comprou uma roupa ele errou... Bom guardei, ?! Quando perder uns 10 kg ele vai ficar divino! Bom que é mais uma roupa no meu guarda roupa engrossando o coro: "emagreça que você entra aqui"!...rsrs Ah e de Paris ele trouxe uns chocolates diferentes e divinos, ai ai memata! Eu brinco assim, mas ele não sabota minha reeducação não, quando quero como só o que devo e deixo as guloseimas pra ele... Não gosto de ficar me desculpando por causa dele, emagreço ou não emagreço somente por meus atos, só eu sou responsável por isso.
                                                                                                                        Então dá lhe VNC*, como diz a Cacau.
                                                                                                                        Boa semana pra nós e beijo enorme!
                                                                                                                                *- Vergonha Na Cara!
                                                                                                                                  video
                                                                                                                                  o vídeo

                                                                                                                                  sábado, 17 de janeiro de 2009

                                                                                                                                  sem Net... =(

                                                                                                                                  Gentem tô sem Net e bem dodoi...
                                                                                                                                  Doida pra contar as novidades, mas agora não dá. Passei só pra dar o ar da graça..rs
                                                                                                                                  Ah sim, a RA tá indo muito bem, antes de ficar dodoi tinha pesado e estava com 80,7 kg.. Ôba! Em breve saio da casa dos 80....
                                                                                                                                  Agora nem tô precisando me preocupar em não comer, pois estou muito sem fome, agora ter que comer parece uma tortura, mas já estou medicada, aguardando fazer efeito.
                                                                                                                                  Beijão e obrigada pelas visitas, espero poder retribuir em breve...

                                                                                                                                  sábado, 10 de janeiro de 2009

                                                                                                                                  Alguém me doa um real?

                                                                                                                                  Queria ter um milhão de amigos, pra cada um me dar um real.
                                                                                                                                  Piada velha eu sei, mas seria bom, ?!...rsrs Momento descontração, xô!
                                                                                                                                    Bem, sobre a postagem anterior, sobre estar brocochô eram aqueles dias (aqueeeles em que muitas mulheres enlouquecem muitos homens...rs) e eu tonta nem me lembrava. Só depois que recebi "visita", como dizia minha mãe, que me dei conta... Ê tonteira, !
                                                                                                                                      Estou bem melhor já enchi a geladeira de coisinhas que poooode! Melhorando aos poucos, mas ainda quero mais, quero muito mais! Ahh já comecei a fazer minhas resoluções e balanço de 2008 e estou ficando feliz com o resultado. Êh é assunto pro próximo post... Beleza, bom me sentir motivada de novo!
                                                                                                                                        Ontem estava pensando umas caramiolices, mas outra hora conto aqui. Quero aprender a fazer post ligth, assim pequeno, curto e direto...rs Acho lindo quem consegue.
                                                                                                                                          Beijo enorme! E um ótimo fim de semana perfeitinho, o meu será e o seu?

                                                                                                                                          segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

                                                                                                                                          Quero mais é ser feliz!

                                                                                                                                          Na verdade estou meio brocochô... Assim meio desanimadinha... Ainda nem fiz nenhuma resolução pra 2009. E estou com medo de me pesar... Nunca tive isso... Aff!
                                                                                                                                            O natal foi lindo, a viagem foi ótima, mas não gostei muito do meu comportamento. Uma ansiedade estranha. Sei que planejamos fazer muita coisa lá na minha cidadezinha, mas a chuva não deixou. Arrumamos alternativas como jogos, revistas pra ler, mas não era bem esse o plano, ?! Enfim, comi mais do que esperava e me vi meio irritada. Percebi que detesto ficar parada, só consigo se estiver vendo um filme ou na internet. Minha mãe e o ficam dizendo que sou agitada... Será?!
                                                                                                                                              Bem só sei que um dia peguei uma estante velha da mãe cheia de tranqueiras e fiz uma faxina com a supervisão dela... Joguei tanto bagulho fora e até rimos muito, pois cada hora achava uma maluquice alí no meio. Achei um monte de n0ta fical e manual de coisas que nem temos mais, como de um Atari que tinhámos à 20 anos atrás... kkkk Minha mãe meio doentinha e desanimada que só, agradeceu muito. Ainda terei esse desprendimento com as tranqueiras que tenho aqui em casa... Faxina urgente pra 2009! Essa minha "meio mania" de organização... Ai, ai! Freud explica...rsrs
                                                                                                                                                Consegui ir no médico da coluna, mas ainda preciso fazer outros exames, vou amanhã resolver isso sem falta. Ainda não sei a gravidade da coisa, mas se depender das exclamações que escuto de cada profissional que já viu minha radiografia.... Melhor nem parar pra pensar... Anda doendo desde que cheguei da viagem e o remédio parece estar fazendo menos efeito..., Aff! ...Ah não se preocupem vou vencer este 'trosso' e vou ficar com a coluna boa de novo...
                                                                                                                                                  Mesmo com todos esses 'trossos' esquisitos, sinto uma enorme esperança em relação à 2009. E aos poucos estou visitando as amigas e colegas por orkut, mail ou blog pra desejar meus votos. Não sei porque, mas gosto muito de demonstrar meus desejos pra cada um de bom ano novo. Acho que deve ser bom emanar energias positivas, ?!
                                                                                                                                                    Beijo pra todas, vou engatar na RA a partir de agora! Quero e vou vencer meus maus hábitos que ainda persistem (líquido sobre a refeição, comer rápido e falta de um horário mais certo - são os 3 principais).

                                                                                                                                                    sábado, 20 de dezembro de 2008

                                                                                                                                                    10 dias sem postar =( Que isso?!

                                                                                                                                                    Nossa dez dias é muito né?! Deu saudades do meu bloguinho...rs
                                                                                                                                                      Vamos por partes...rs:
                                                                                                                                                        1°) o Encontro Ligth foi muuuuuiiiiito bom, muito divertido. Conhecemos pessoas novas e interessantes. Trocamos coisinhas, fizemos amigo-oculto e conversamos, como conversamos!...rs
                                                                                                                                                          Teve o momento ligth que foi intenso. Esse momento serve pra tanta coisa. Serve para partilhar conquistas e também dificuldades, para tirar dúvidas, para aprender, para TROCAR, para chorar, rir... Também serve pra só desabafar mesmo. E, principalmente, pra nos vermos um pouco em cada uma alí.
                                                                                                                                                            2°) A RA tem seguido bem, dou uma folgada nas rédeas no fim de semana, mas durante a semana tenho conseguido manter ela bem firminha... Ah exceto essa quinta e sexta em que apareceu uma vontade de doce terrível e descabida!..rs Na quinta comi 2 sonhos de valsa e na sexta os 3 restantes... Aff!!! Não comprei! Foi o Mô que ganhou de INIMIGO OCULTO no trabalho. Teve amigo e inimigo oculto e ele sempre ganha chocolate, pois detesta e tudo mundo estranha e zoa. Só que sempre sobra pra quem consumir os benditos?...rs E nem gosto, né?! Só que antes de chegar os benditos já tinha comido duas bolas de sorvete de creme dele. Outra coisa que ele vive comprando... Aff! Normalmente eu resisto ao sorvete de creme que fica uma eternidade no congelador, mas nesses dias tá me chamando pelo nome essa "porcaria".
                                                                                                                                                              Ah e pra piorar abri uma lata de leite condensado que estava aqui no armário à 5 meses, estava me gabando de manter ela lá por tanto tempo, mas parece até castigo! Sempre que me gabo de algo eu me fu! Sempre o troço se reverte! Ontem de noitinha dei um jeito de ir no mercado e reabastecer minha geladeira de frutinhas e verduras, pois já vi que ficar sem eles não dá!!! Sem as frutas que amo, corro p/ as opções calóricas...
                                                                                                                                                                3°) No sábado retrasado, dia 13, me pesei e vi que emagreci mais meio quilo (de 82kg no dia da nutricionista para 81,5kg). E na quarta, dia 17 estava com 80,6kg!!! Nem acredito que cheguei na casa dos 80 de novo! Hoje tem pesagem de novo (sábado), espero não dar muita diferença, pois apesar de ter comido muito doce, eu comi pouco carboidrato - agora vejo que foi burrice ficar com pouco carboidrato, com certeza isso deixou meu organismo hipoglicêmico e daí a vontade de açúcar tão grande... Ai burra! Enjoei de pão e tô com preguiça de cozinhar... Que coisa! Amanhã compro o pão light integral de novo! Fiquei querendo economizar e nem encher muito a geladeira porque vou viajar na terça lá pra minha terrinha, mas fiz foi burrice mesmo.
                                                                                                                                                                  4°) Terça teve encerramento do curso de Corte e Costura com um jantarzinho bacana, fui bem controlada e havia me preparado pra esse momento - nota 9. (Aah fui elogiada no curso, pois em poucas aulas já fiz duas saias fofas pra mim. Fiquei toda boba!!!) Na Quarta foi confraternização da Hidro, também acho que não exagerei muito - nota 7,5. Bem... Mais tarde a balança vai me dizer, né?!
                                                                                                                                                                    5°) A coluna esteve doendo quinta, mas na sexta a dor sumiu como por um milagre, sem remédios. Estou tentando corrigir a postura em muitos momentos, espero que seja isso dando resultado e também o fato de estar dormindo de barriga pra cima... Aff! Detesto, mas a coluna adora... Fazer o que, né?!
                                                                                                                                                                      Ando muito ansiosa, pois tenho muita coisa pra fazer antes de viajar. Vou tentar me organizar pra dar tempo pra tudo, tem que dar!
                                                                                                                                                                      • trocar livro da mãe (comprei um que ela já tem... Que sorte!..rs) - Sáb ok!
                                                                                                                                                                      • fazer compras - coisas pra casa e coisinhas pessoais (soutien, sapato, essas coisas...) - Sáb {não deu! =(}
                                                                                                                                                                      • levar Joey pra cortar as unhas (o cachorro vai ter tempo pra manicure e eu não...rs) - Sáb ok!
                                                                                                                                                                      • ir feira do Rio Antigo com Mô pra comprar nossa estante (nossos livros agradecem!) - Sáb ok!
                                                                                                                                                                      • ir festa de noite com o Mô (porque ninguém é de ferro, né?!...rs) - Sáb ok! E me acabei!...rsrsrs
                                                                                                                                                                      • ir almoço natal com amigos (cada um levará algo) - Domingo {não deu! =( - Não aguentei...}
                                                                                                                                                                      • fazer presentinhos das minhas primas e sobrinhos (costurinhas e fuxicos) - Domingo {não deu! =(}
                                                                                                                                                                      • ir almoçar com a sogra e passar o dia- Seg ok!
                                                                                                                                                                      • ir médico bem cedo - Ter ok!
                                                                                                                                                                      • viajar depois do almoço pra terrinha - Ter ok!
                                                                                                                                                                      • E ainda Arrumar a casa que está um mafuá - ??? não sei quando arrumar tempo!!! (madrugada de 2° p/ 3° talvez?..rs) Mais ou menos ok!
                                                                                                                                                                      • Arrumar as malas e cuias - ??? não sei quando!!! (domingo à noite talvez?)
                                                                                                                                                                      • E ainda passar nos "blogues/orkutes" e desejar feliz natal pra todas e um 2009 100%, né?!...rs {não deu! =(}
                                                                                                                                                                      Fotos das paradas coloquei aí em baixo:

                                                                                                                                                                      Encontro Ligth:
                                                                                                                                                                          Beth, Cacau, Marília, Isa, eu, Jana (em cima) Gê, Jaque, Marsele (em baixo)
                                                                                                                                                                            Cacau, Beth, Marília, Jana, Carol, Michele e Gê (em cima) Jaque, Clara (roxo) e Isa (azul) Iza, Marsele, eu e Janice (em baixo)
                                                                                                                                                                              Gê e eu
                                                                                                                                                                                  Confraternização do Curso:
                                                                                                                                                                                      A professora é a Ciça que está de preto como eu...rs
                                                                                                                                                                                        Eliane e eu (essa é uma das sainhas que fiz - evasê, chique né?!)

                                                                                                                                                                                          quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

                                                                                                                                                                                          Melhorando

                                                                                                                                                                                          Sobre meu cardápio, ainda preciso ajustar muito! Fiz o cálculo calórico do meu consumo diário e beirou 2000 calorias quase todos os dias e acho que isso não podeee!...rs Teve um dia que chegoua a 2.300kcal... =( Achava que estava indo bem, mas ainda tenho que diminuir as frutas pra quantidade recomendada e não misturar carboidratos, né?!
                                                                                                                                                                                            A nutricionista vai esperar os exames para fazer uma dieta fechadinha pra mim. Por enquanto foram só as dicas que ela me adiantou, e que eu já falei no outro post. Queria saber a quantidade média que vocês são recomendadas a comer para emagrecer...
                                                                                                                                                                                              Ainda não voltei na hidro, minha coluna tem doído bem pouquinho por conta dos remédios pra dor que foi receitado... Mas aquele supositório do kct eu boto só quando a dor aperta, pois aquela meleca fica uns 10 minutos ardendo meu furinguinho... Ai céus!!!...kkkkk ... Bom, hoje vou conversar com o professor de hidro e perguntar o que ele acha, pois estou com vontade de fazer minha hidro, afinal meu dinheirinho vai embora e ainda tem muitos recessos nesse fim de mês. Mas estou muito preocupada, pois até o radiologista se espantou com meu "entortamento" de coluna, ele até me mostrou e parecia mais um tronco de goiabeira...rs PEnsei comigo: "ele que já deve ter visto todo tipo de coluna se assustou com a minha... Mau sinal!... " PEnsei em voz alta: "Ai, ai, mais tempo vou ter que arrumar pra consertar isso," e ele disse "se tiver conserto! Vc devia ter consertado isso nova, com uns 17"... Come se não bastasse toda essa notícia do entortamento, ainda por cima ele me chama de velha... Uma velha com coluna toda troncha...rsrs .. Só rindo mesmo pra amenizar... Só vou saber o que tenho na semana que vem... Então relax!
                                                                                                                                                                                                Então sobre o cardápio agora estou reajustando, segunda consumi 1.500 kcal. Tenho um programinha antigo que calcula, é só digitar os alimentos. Ontem de noite fiz gelatina ligth, posso comer sempre que me dá aquela ânsia por doce. Deixei trigo de molho pra fazer um tabule que também é bom pra enganar o "estômago"..rs...rs...Tenho cada vez mais feito escolhas mais ligths e me orgulhado disso. Ontem como não almocei comida mesmo, na janta fiz macarronada que o Mô ama e medalhão de peito de frango com bacon, mas comi só um pinguinho e macarrão e muito brócolis que cozinhei pra mim. Ainda comi mais um medalhão, esse de caixinha e bem pequeno, mas tirei o bacon e dei pro Mô e comi com meio tomate fatiado e um pouco de pimentão. Tenho usado tempero natural, pouco sal, bastante cebolinha, cebola, alho e assim vou indo. Estou feliz pelo meu esforço. Ah segunda tirei um bom tempo pra visitar vários blogs e li tanta coisa boa, motivadora, dicas ótimas, e quero até dizer "obrigada gente boa!!!"
                                                                                                                                                                                                  Ahhh nessa madruga finalmente consegui dar minha faxina geral no guarda roupa. Tenho algumas roupas pra doar, coisas pra jogar fora e separei uma caixa de roupas que não me servem, mas que vão servir ahh vão!!!..rs Também separei umas coisinhas bacanas pra levar pra feira de trocas do Encontro Ligth de sábado. Já tem na sacola umas bolsas, bijux e até maquiagem novinha. Hum será que vai dar certo??? Será que elas vão gostar? Será que eu vou gostar de algo? ...rs ...Quanta dúvida...rsrssrs
                                                                                                                                                                                                    Vou colocar o cardápio dos dias que passaram, mas não reparem muito os meus delizes não tá?! É que jaquei um pouco fim de semana, mas com moderação...rs
                                                                                                                                                                                                      Sexta:
                                                                                                                                                                                                      • 11h: 2 bananas maçã (sim acordei tarde - tentando produzir de madrugada e sem sono mesmo)
                                                                                                                                                                                                      • almoço - 14:30h: 2 c.s. arroz de forno ligth+ cenoura ralada+ beterraba ralada + 1 sobrecoxa de frango + 1 c.c. azeite +1 tangerina
                                                                                                                                                                                                      • lanche - 15:30h: 1 barrinha cereal ligth (90 kcal)
                                                                                                                                                                                                      • janta - 22h: 2 fatias de pizza portuguesa gigante e meia hora antes 1 água de côco. =( ...(pode-se perceber que comi muito mal durante o dia, restringi demais por sentir pouca fome mesmo e o intervalo entre o lanche e a janta foi grande então tive uma fome desesperadora que até aceitei comer a pizza que o Mô pediu, sendo que tinha me programado comer coisas leves, já que sábado teria feijoada com amigos)
                                                                                                                                                                                                      • ceia - 00:30h: 2 laranjas + uma barrinha cereal ligth sabor chocolate com morango
                                                                                                                                                                                                      • Total do dia: +ou- 1900 calorias (seria menos não fosse a pizza e sim outra coisa mais leve) Nota 7 pelo esforço....rs
                                                                                                                                                                                                      Sábado (dia que me programei para almoçar com amigos uma feijoada):
                                                                                                                                                                                                      • café: não comi nada acordei tarde e tinha que levar o Joey Ramone (nosso cachorrinho) pra vacinar antes de sair com o pessoal.
                                                                                                                                                                                                      • Almoço - 13:30h: 3 c.s. de arroz+ 1 e meia concha de feijão com 2 pedaços médio de carne seca e 2 pedaços pequenos de paio + 2 c.s. de farofa+ 1 c.s. de couve+ 1 caipirinha+ 1 bandinha de laranja + 1 c.s. de doce de leite que ganhamos lá. (até que não foi tão ruim quanto seria anteriormente - foi normal e escolhi a carne sem gordura, não tomei refri, que aliás consegui diminuir bastante esses dias)
                                                                                                                                                                                                      • Uma amiga parou pra comer cuzcuz e eu fiquei de olho no bolo de chocolate, mas não sentia tanta vontade, pensava em não comer pra compensar o almoço, aí tive a idéia de pedir o farelo do bolo tinha uma cauda escorrendo...rs, todo mundo riu aí eu disse que queria só provar, que não tinha mesmo vontade comer um inteiro... E foi bom pois a raspa que comi não estava saborosa e até o cuzcuz minha amiga jogou metade fora porque não estava muito bom, quase que eu comi pra "não desperdiçar", mas pensei bem, dei uma mordidinha pra provar e joguei fora, não valia mesmo à pena... Alguém já disse uma vez e não esqueci "não sou lixeira pra comer sobras"..rsrs Claro economizar vale, guardar o que sabemos que vamos aproveitar depois, mas comer algo só pra não sobrar é fogo!!! Não podeee!...rsrs
                                                                                                                                                                                                      • Na mesa de bar- 15:40 às 17h: consumi mais ou menos uma cerveja (1 litro)...rs --Ai tava precisando... Muito tempo sem me reunir com essas amigas, sem conversar tanto e beber um pouquinho...rs
                                                                                                                                                                                                      • Janta - 20:30h: 1 fatia e meia de pizza portuguesa requentada (tinha guardado de ontem)+ 1 copo de suco de guaraná natural ligth (chegamos tão cansados e com fome que comemos o que era mais rápido, íamos sair mais tarde pra dançar, mas nem saímos)
                                                                                                                                                                                                      • ceia- 23:30h: 1 laranja+ 1 tangerina+ 1 barrinha ceral ligth (na verdade beteu uma fomeee estranha, uma vontade de comer doce muito grade, mas só tinha fruta e barrinha, que sorte! ...rsrs Menos pior!)
                                                                                                                                                                                                      • Total: +ou- 2.350 calorias (juro que pensei que ia dar mais) nota 5...rsrs ..pelo esforço e pela mão na consciência...rs
                                                                                                                                                                                                      Domingo:
                                                                                                                                                                                                      • café da manhã - 11h: 2 pães franceses peq. + 1 c.c. de manteiga + 1x. café (pão francês só no domingo)
                                                                                                                                                                                                      • almoço - 16h: 1 filé mignhon grande + 2 c.s. de arroz + 2 c.c. de farofa + 2 c.s. de vinagrete + um pouco de batata frita (pouco mesmo)+ uma limonada suíça c/ adoçante (Não íamos comer isso, não queria abusar pra descontar o sábado, mas a comida à quilo já estava ruim pela hora e o Mô insistiu em comer esse prato, acabei cedendo, estava morta de fome por mais uma vez ficar muitas horas sem comer! Megasuper ultra ERRO! - ahhh mas tava uma delícia e tentei comer pouco menos que o de costume e sem refri e sem torta ou sorvete que é o que fazia sempre que ia a esse restaurante, olha que o Mô me ofereceu "quer uma torta, um sorvete?", mas levei foi uma salada de frutas natural "prá viagem" ecomer como lanche mais tarde..hehe tô virando gente)
                                                                                                                                                                                                      • 18h: 3 fatias finas de abacaxi e comi a (meia) salada de frutas depois com o Mô... lindo isso!
                                                                                                                                                                                                      • janta - 21h: 2 pratos de sopa de legumes que fiz, coloquei um pouquinho de macarrão ave maria + 2 bananas maçã... =( Ainda bem que não tinha parmesão ralado, senão ia lotar como fazia antigamente, mas não comprei por isso mesmo, não cair em tentação...rs... (A sopa foi só pra mim, o Mô comeu pizza).
                                                                                                                                                                                                      • Ceia - 1:40h: 8 biscoitos "vaquinha"+ 200ml leite. (aquela velha vontade de doce, ansiedade sei lá...Parece fome, sei lá!..Estava assistindo seriado...)
                                                                                                                                                                                                      • Total: +ou- 2.200kcal. (que raiva!) Nota 0 por repetir os mesmos velhos erros, muitas horas sem comer, misturar carboidratos, não "compensar", beber pouca água, etc...
                                                                                                                                                                                                      Segunda:
                                                                                                                                                                                                      • 12h: 1 prato de sopa de legumes c/macarrão ave maria (requentado).
                                                                                                                                                                                                      • 15h: 2 pães de forma ligth + requeijão ligth + 1 suco de abacaxi c/ adoçante (pouco..rs)
                                                                                                                                                                                                      • Lanche 2: 1 barrinha de cereal ligth
                                                                                                                                                                                                      • Janta: alface + arroz com legumes + 1 bife magro (só p/ mim, o Mô comeu pizza).
                                                                                                                                                                                                      • uma hora depois: 1 água de côco + um quarto de torta crocante do Mô (ele queria me dar metade, mas aceitei só a quarta parte...rs - Que avanço!)
                                                                                                                                                                                                      • Ceia: suco de abacaxi + 1 banana maçã.
                                                                                                                                                                                                      • total: 1500kcal !!! Nota mil! Dia perfeitinho!
                                                                                                                                                                                                      Terça:
                                                                                                                                                                                                      • café- 12h: 2 fatias pão forma ligth + 1 copo iogurte
                                                                                                                                                                                                      • Lanche - 15h: 5 biscoitos vaquinha + 1 copo guaraná natural ligth
                                                                                                                                                                                                      • Lanche 2 - 16h: 2 banana maçã
                                                                                                                                                                                                      • Lanche 3 -20h: 1 e meio pãozinho sovado com maionese+ 300 ml coca-cola+ 2 bolinhos de carne (lanche que teve lá no curso - não estava muito calórico como da outra semana - comi pois estava verde de fomee até com dor de cabeça)
                                                                                                                                                                                                      • 21:30h : suco 3 em 1 de beterraba, laranja e cenoura (200ml)
                                                                                                                                                                                                      • Janta 22:30h: uma colher de servir de macarrão com molho de tomate + 2 medalhão de peito de frango com bacon (na verdade eram medalhinhos- um com bacon o outro tirei)+ brócolis cozido +salada de tomate com pimentão.
                                                                                                                                                                                                      • Estava com vontade de comer doce, mas o Mô falou me zoando: Vontade dá e passa...rsrs. Fiz careta pra ele, ri e fui pro quarto arrumar o guarda roupa (Aleuia!) e passou...rsrs
                                                                                                                                                                                                      • total: depois boto, fui! (de qualquer forma nota 7 por ter ficado muitas horas sem comer direito!!!)

                                                                                                                                                                                                      sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

                                                                                                                                                                                                      Vamo pra frente que atrás vem gente!!!

                                                                                                                                                                                                      Estou conseguindo me organizar, comer mais certo, ainda falta muito pra ficar 100%, mas já estou ajustando as coisas.

                                                                                                                                                                                                        Essa semana não comi besteira na rua nem uma vez, bom pra saúde e o bolso agradece. Fiz comida direitinho todos os dias.
                                                                                                                                                                                                          Não pude ir à hidro essa semana, pois minha coluna não melhorou. Consegui ir ao médico, mas ainda tenho que voltar na segunda para mostrar a chapa, ainda não descobri o que tenho. Suspeita é de hérnia. =(
                                                                                                                                                                                                            Por causa da coluna também, não produzi todos os dias, isso me chateia! Pretendo participar de uma feira no dia 15, mas se não produzir uma quantidade razoável então nada feito e perco $, né?! Espero correr atrás do preju deste final de semana em diante. Mas a agenda de sábado já está lotada pro dia todo, pois vou sair com amigos e não abro mão disso. =)
                                                                                                                                                                                                              Ah com essa história de ir a médico, aproveitei e fui na nutricionista. Adorei, pois embora soubesse de muita coisa que ela disse, aprendi mais coisas importantes e ela passou uma bateria de exames de sangue que precisava fazer a um tempo. Ela disse que devo comer 4 porções de fruta por dia (exemplo: duas fatias de abacaxi, uma banana, uma maçã e uma fatia mamão). E duas porções de leite ou derivados como iogurtes e queijos (tudo desnatado e ligth, pois leite comum tem muita gordura). Como gosto de misto quente ela me ensinou a fazer um com queijo minas (tem que ser o frescal que é light, o comum não pode) e orégano derretido com um pouco de azeite, depois passa o pão light integral para esquentar alí naquela frigideira que usou pra esquentar o queijo. Se quiser posso botar uma rodela de tomate que fica uma delícia!
                                                                                                                                                                                                                Devo ficar sem líquido durante as refeições, só meia hora antes ou depois! E estou conseguindo, ainda é difícil, mas estou lutando...rs Ah e estou conseguindo beber mais água, uns 2 litros por dia! Ah ela disse pra eu tomar bastante chá, os florais são melhores... As únicas coisas que não gostei foram: tirar a farinha junto do arroz (amo farofa, arroz e feijão!), e, ter que limitar o adoçante à 8 gotas no máximo por copo (nossa! gosto de tudo muito doce..rsrs meus sucos são meio melados...rs).
                                                                                                                                                                                                                  Bom vou botar o cardápio pra ver como fui melhorando devagar durante a semana:
                                                                                                                                                                                                                    Segunda:
                                                                                                                                                                                                                    • manhã: 1 misto comum de pão francês + 1 copo de iogurte comum =(
                                                                                                                                                                                                                    • tarte1: 1 barrinha cereal light + 1 maçã
                                                                                                                                                                                                                    • tarde2: 1 banana maçã
                                                                                                                                                                                                                    • Janta: arroz + feijão+ alface com tomate+ 1 filé de peixe frito + couve (só repeti um pouquinho de arroz pra comer com o restinho de peixe e a salada - já é uma peq. vitória, pois antes estava repetindo o prato todo e o Mô comeu peixe com ervilhas e batata-frita - um prato que ele conheceu lá em Londres-, mas eu só provei 3 tirinhas de batata e resisti bravamente...rs ) Sobremesa: uma colher s. de doce de leite =(
                                                                                                                                                                                                                    • ceia: 2 laranjas e uma barrinha (dá pra observar que eu pulei o almoço - arro!- aí de noite a fome foi maior e não resisti ao doce de leite e à barrinha mais tarde quando assitia um filme).... Tá aida ruim, mas tá melhorando!...rs
                                                                                                                                                                                                                    Terça:
                                                                                                                                                                                                                    • café 8h: 1 banana maçã + 1 barrinha cereal ligth
                                                                                                                                                                                                                    • "almoço" 11h: 1misto comum de pão francês + um copo de iogurte comum =(
                                                                                                                                                                                                                    • lanche1 - 15h: uma bananana maçã + 1 fatia mamão
                                                                                                                                                                                                                    • lanche 2 - 17:30h: 1/4 de sanduíche natural de pão árabe + 1 suco 3 em 1 de beterraba, laranja e cenoura (fiz esse lanche2 porque ia entrar no curso e sair só 20:30)
                                                                                                                                                                                                                    • 20:30H: no curso as senhouras levam lanche e eu não sabia! Também me colocaram contra a parede para provar o lanche e como sou nova lá não quiz ser estraga prazer...rs então comi: 4 canudinhos de frango e azeitona (um aperitivo de festa) + 2 copos pequenos de coca + 1 fatia pequena de bolo simples . =( Se soubesse que ia ter esse lanche eu ficaria sem o lanche2 que fiz... Mas talvez até comeria de mais nesse lanche do curso por estar verde de fome, vai saber?! Na próxima vou levar uma coisa mais light lá pro lanche do curso e tudo se acerta...
                                                                                                                                                                                                                    • janta 22:30h: 2 c.sopa de arroz com 2 c.s. de cenoura ralada (pra render..rs) + 1 concha de feijão + 3 folhas de alface + 1 bife acebolado passano com 1 colher de óleo de girassol (a nutricionista mandou eu tentar jantar mais cedo e estou tentando, gosto de jantar junto com o Mô que chega tarde, mas isso vai mudar pois vai chegar mais cedo agora. Que bom!)
                                                                                                                                                                                                                    • ceia 00:00h: 2 laranjas + 4 biscoitos levíssimos com requeijão light -> me deu uma frieira! não sei explicar! =(
                                                                                                                                                                                                                    Quarta:
                                                                                                                                                                                                                    • 9h: 6biscoitos vaquinha+ 6 caramelos =/ (estava na espera do médico e sem comer desde às 6h da manhã! Que burra! não levei nada pra comer tipo 1 maçã ou uma barrinha)
                                                                                                                                                                                                                    • 15:30h almoço: 1 bife acebolado+ alface com 1 c.c. de linhaça triturada+ 3 azeitonas + pimentão + cenoura ralada + 3c.s. arroz + 1 concha de feijão - sobremesa: uma fatia de mamão
                                                                                                                                                                                                                    • 17:30h beliscada horrível!: 1 fatia de pão ligth com requeijão light (queria muito comer algo salgado e era o que tinha) =(
                                                                                                                                                                                                                    • 20h janta: 1 sobrecoxa assada + 1 fatia de pão light c/ requeijão + uma c.s. de ervilha+ sobremesa: uma manga espada
                                                                                                                                                                                                                    • 23:30h (com uma fome de leão!) ataquei a geladeira: 3 c.s. de doce de leite (pra acabar com essa maldita compota que estava aqui desde setembro - acabou ufa!!!) com 6 biscoitos levíssimo + 4 biscoito vaquinha E ainda não satisfeita, mais tarde perto de meia noite e vinte comi uma barrinha de cereal light de chocolate com morango + 1 xic. de chá de camomila... =(
                                                                                                                                                                                                                    • Posso observar que foi uma jacada, mas talvez porque não deu pra seguir os horários direito e por ser dia de médico eu fiquei mais nervosa que de costume (vou ter que usar supositório!..rs), e ainda tive que pagar trintinha pro chaveiro, pois perdi minha chave. Mais um dos motivos que almocei tão tarde - levou mais de meia hora pra ele abrir a meleca da porta. Êêê, sorte!!!
                                                                                                                                                                                                                    Quinta:
                                                                                                                                                                                                                    • 12:30h (acordei tarde=/): 1 copo de iogurte light + 1 misto light (pão de forma light+ requeijão light esquentado no azeite) + 1 fatia mamão
                                                                                                                                                                                                                    • 16:30h "almoço": 1 sobrecoxa desfiada + 1 fatia de presunto + 8 bolachas de côco com 1 copo de café c/ leite
                                                                                                                                                                                                                    • 20:30h lanche: 1 tangerina
                                                                                                                                                                                                                    • 22:30h janta: 2 c. de servir arroz de forno light (Receita Tudo Gostoso - só troquei o peito de peru por presunto), + alface c/ tomate + 1 bife
                                                                                                                                                                                                                    • 23:30h: 1 suco maracujá
                                                                                                                                                                                                                    • 00:30h ceia: 1 fatia pão light + requeijão light + 1 limonada+ 1 tangerina
                                                                                                                                                                                                                    • 01h: 1 fatia mamão (comi demais eu sei e mais uma vez baguncei meu horário... Pelo menos nada muito calórico está entrando no meu cardápio, agora é só ajustar mais as coisas)
                                                                                                                                                                                                                      E aí o que achou?!
                                                                                                                                                                                                                        Amanhã é dia de pesagem, como será?! Ai que medaaa!!!

                                                                                                                                                                                                                        último encontro do ano - vai ser show!!

                                                                                                                                                                                                                        segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

                                                                                                                                                                                                                        Como dizia uma velha canção: "ESTOU P DA VIDA!!!"...rs

                                                                                                                                                                                                                        É mais ou menos isso.

                                                                                                                                                                                                                          Não estou *pouta* com a vida, mas comigo. Fato é que no início deste blog me estipulei uma meta: viver uma vida mais saudável e emagrecer, mas falhei até aqui. Sim falhei, pois não mudei efetivamente quase nada em termos alimentares e perdi no máximo 3kg e hoje já recuperei 4kg. Incomoda-me "prakct" quase não ter roupa me servindo (normal, né?!). Só que me incomoda muito mais esse sentimento de que falhei no que é mais importante pra mim: eu! Um sentimento de fracasso que me irrita, de que estou me entregando a essa comilança toda... Irrita-me, pois achava que com a minha profunda mudança me tornara infalível, aí me dei conta que não sou. Estava mesmo me sentindo a *fodouna*, mas com o acúmulo de falhas cai bonito lá de cima daquele pedestalzão que me coloquei e quase acabei desistindo... Agora estou vendo que não é bem por aí... Mudei muito sim, sou hoje muito mais forte e batalhadora que antes e sei que foi uma mudança muito importante, que foi a maior conquista que já tive, mas não quer dizer que me tornei infalível que isso ninguém é.... Continuarei sendo humana (ora bolas!..rs), que ainda errará *prakct* e que precisará aprender com esses erros ou não, mas que sempre terá algo pra se dar a volta por cima, pra enfrentar, pra contornar, superar, reconstruir, levantar quando cair, essas coisas básicas... Tenho ainda muito a mudar, a melhorar e sempre terei como todo ser humano. Não é porque conquistei algo big-grande que devo relaxar e gozar..rsrs... Devo comemorar sim (lógico!), mas também seguir em frente, seguir pra próxima meta, não descuidar pra não acabar andando pra trás por causa desse sentimento de que *sou foudona*...rsrs
                                                                                                                                                                                                                            Ai credo! Deixo claro que não estou me lamuriando, estou botando pra fora porque estou muito *pouta* comigo mesma!!! Acho que essa raiva de mim, é coisa daquela velha Anne querendo voltar, mas não deixarei mesmooooo ela voltar... E se não converter essa raiva em atitude, em algo bom, motivador, em MUDANÇA, ela vai me consumir e me fazer pior que antes, aquela velha lá...rs... Bem, na verdade essa raiva já está me fazendo mal, está me levando a comer por raiva, como uma forma de me atingir, me punir (olha que loucura!), não sei explicar bem. Estou me sentindo incapaz de novo, por exemplo, quando começo a produzir fico me criticando achando que não está bom e que nunca vou aprender (costura, artesanato, exercícios, etc). E meu organismo começou a bagunçar de novo com insônia, dor de coluna incontrolável e tal... Tudo relacionado a esse desequilíbrio comigo mesma (aprendi com a amiga Beth "Da Conquista"), essa falta de harmonia dentro de mim, de sintonia entre minha vontade e as minhas atitudes. Preciso resolver isso senão não saio do lugar e ainda posso retroceder... Mas nem em sonho vou deixar isso acontecer (batendo na madeira!).
                                                                                                                                                                                                                              Claro que houveram avanços nesse nhecnhec, nessa luta que travei e tentei colocar aqui no blog. Avanços sim graças à Deus e ao fato de hoje saber reconhecer uma vitória mesmo que pequena:
                                                                                                                                                                                                                                1. Aqui neste canto aprendi que dentro de mim existe aquela Anne lá do início do blog que estava mais feliz consigo, mais centrada, mais confiante e engajada (referência à Beth de novo...rs). Só não sei pra onde ela foi.. rs Mas pelo menos sei que ela existe e que pode ser reencontrada aqui dentro de mim (aliás deve e será reencontrada!!!). Ai que saudade dela!!!
                                                                                                                                                                                                                                2. Hoje mesma não estando engajada no meu emagrecimento, continuo tentando sem desistir totalmente, vira e mexe compro frutas e legumes, mesmo que nem sempre eu faça... Vira e mexe eu faço um dia perfeito, mesmo que no dia seguinte eu não consiga, mas a esperança nunca se esvai, né?! Teve até um dia nesta semana que passou que tomei o tal suco de legumes+fruta+verdura que tanto falaram no encontro (depois falo desse Encontro Light que foi muito bom), e até gostei do suco que provavelmente fica melhor mesmo com couve do que agrião...rs
                                                                                                                                                                                                                                3. Outro avanço que houve é que refleti muito sobre eu mesma e isso nunca é demais né?! Aprendi bastante com meus muitos erros e poucos acertos (mas aprendi!..rs).
                                                                                                                                                                                                                                4. Nesse processo conheci pessoas maravilhosas, histórias motivadoras e fiz amizades especiais...
                                                                                                                                                                                                                                5. Aprendi também com este querido blog, que por sinal fez um aninho de vida nestes dias, que por mais que eu evolua (esta certo isso???) como pessoa e que atinja mais e mais metas, não sou e nunca serei infalível!!! Não existe um ser perfeito, existe?! Ser humano é isso: ser imperfeito sempre, ser passível de erro, de falhas e recaídas. SER também é ter que vigiar o possível para não cometer velhos erros ou recaídas e é saber se perdoar SEMPRE e retomar o leme, pois não existe ninguém que não erra, que não falha. Não quero me justificar com isso tudo, mas preciso parar de tentar ser perfeita e me condenar a cada falha e erro que isso só me faz mal... Não sou infalível e nem devo mais querer ser, aceito que erro e erro muito! Mas claro que não é porque erro e sei que vou errar muito que eu devo desistir de ser uma pessoa melhor, de continuar tentando melhorar como pessoa. Quero como quase todo mundo evoluir, ser melhor e mais feliz, lógico! Essa é minha maior conquista: querer ser sempre melhor, principalmente para e por mim mesma.
                                                                                                                                                                                                                                    Bom não quero escrever muito mais que isso...rs
                                                                                                                                                                                                                                      Estou aqui com todos o meus erros e pequenos acertos, mas estou ciente, estou no meu momento de realidade!!!
                                                                                                                                                                                                                                        Eu Anne com 82 quilos redondos! Não quero mais ser gorda assim, quero me sentir bem nas roupas, quero achar mais roupas que gosto e que me sirvam, não quero mais comer como se o mundo fosse acabar e muito menos sentir culpa. Sei que antigamente não sentia por não me importar de ser 'gordinha', mas por causa do compromisso assumido comigo nesse blog agora sinto culpa e não gosto nem um pouco desse sentimento... E acredito que sou capaz e por isso devo persistir e não desistir nunca. Sem afobação, sem querer resultados rápidos e sem querer que tudo seja perfeito e que o mundo seja florido, tranqüilo com cor de rosa só pra que eu consiga emagrecer em paz que isso não vai acontecer. Tenho que me adaptar à variabilidade sinuosa da vida, fazer com isso meu melhor possível e assim ir conquistando as minhas metas. *Kct!*, tô inspirada!...rsrsrs
                                                                                                                                                                                                                                            Planejamento para curto prazo:
                                                                                                                                                                                                                                              • ir médico
                                                                                                                                                                                                                                              • ir hidro
                                                                                                                                                                                                                                              • ir ao banco resolver 'pendengas'
                                                                                                                                                                                                                                              • produzir todos os dias (artesanato)
                                                                                                                                                                                                                                              • ir visitar 2 amigas que quero muito
                                                                                                                                                                                                                                              • faxina no guarda roupa
                                                                                                                                                                                                                                              Estratégias que acabo de adotar:
                                                                                                                                                                                                                                                • comer saudável
                                                                                                                                                                                                                                                • comer de 3 em 3 horas
                                                                                                                                                                                                                                                • beber muita água
                                                                                                                                                                                                                                                • pesar todo sábado
                                                                                                                                                                                                                                                • anotar o que como
                                                                                                                                                                                                                                                • mastigar quarenta vezes antes de engolir (li no jornal de domingo - depois posto aqui)
                                                                                                                                                                                                                                                • caminhar em jejum bem cedinho e levar meu cachorrinho(quando a coluna melhorar)

                                                                                                                                                                                                                                                Será que alguém vai ler esse post enorme de cima???

                                                                                                                                                                                                                                                Será?

                                                                                                                                                                                                                                                  Éeh, acho que estou carente...rs

                                                                                                                                                                                                                                                  sábado, 29 de novembro de 2008

                                                                                                                                                                                                                                                  Incomoda-me

                                                                                                                                                                                                                                                  *
                                                                                                                                                                                                                                                  ***
                                                                                                                                                                                                                                                  *a burrice*
                                                                                                                                                                                                                                                  *o Carnaval*
                                                                                                                                                                                                                                                  *sentir inveja*
                                                                                                                                                                                                                                                  *sentir fome psicológica*
                                                                                                                                                                                                                                                  * não conseguir dizer não*
                                                                                                                                                                                                                                                  *ter acessos de inflexibilidade*
                                                                                                                                                                                                                                                  *deixar-me dominar por sentimentos de mesquinhez*
                                                                                                                                                                                                                                                  *que me "cerquem" e tentem sugar-me a pouca paciência que geralmente tenho*
                                                                                                                                                                                                                                                  *nem sempre conseguir passar para o papel o que verdadeiramente me incomoda*
                                                                                                                                                                                                                                                  *e muitas mais coisitas, tão nojentas como vermes sobre carne viva ou gangrena *
                                                                                                                                                                                                                                                      PS.: retirada de um blog que gosto e que me identifico muito com a sua autora: Formiguita Bipolar
                                                                                                                                                                                                                                                        Ah e o carnaval não me incomoda não - às vezes eu gosto muito e outras fujo dele...rs...